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  春天是萬物生長的季節(jié)，也是孩子身體快速生長的季節(jié)。社區(qū)邦家政的育嬰師建議春季給寶寶選擇合適的食物，可以強身健體，提高免疫力。寶寶春季飲食有哪些注意事項？早教育嬰師培訓(xùn)總結(jié)以下7個補充營養(yǎng)的關(guān)鍵點

 1營養(yǎng)攝入要均衡。

鈣質(zhì)是必需的。春天要多給寶寶吃蛋、奶、豆制品等含鈣豐富的食物，盡量少吃甜食、油炸食品和碳酸飲料，因為它們是鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?。蛋白質(zhì)也是不可或缺的。小米都是不錯的選擇。

春天，寶寶對維生素的需求也大大增加。蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，要多吃。

 2 多吃蔬菜

 春季氣溫變化大，體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完全的寶寶容易感冒發(fā)燒、喉嚨痛、聲音嘶啞、咳嗽氣喘等。要提高寶寶的免疫力，一定要注意均衡飲食，多吃不同種類的蔬菜。

早春時節(jié)，寶寶最容易患角膜炎、牙齦出血、皮膚干燥，因此需要富含維生素和礦物質(zhì)的食物，新鮮蔬菜是不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、白菜、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、紅薯、土豆、菜花等。 同時，吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。有助于增加體內(nèi)的粗纖維。

 3 少酸多甜

 中醫(yī)認為，春季飲食要“存酸增甜”，所以要少給孩子吃山楂片，少吃橙汁等酸味食物。甜食入脾可以補脾氣。開春后，可以給寶寶吃一些甜食，如大棗、山藥、鍋巴等。

 4天氣干燥謹防上火

 春天多風(fēng)干燥，一定要注意及時給寶寶補水。除了日常飲水，還可以給1歲以上的寶寶喝一些蜂蜜水，清肺潤腸。 盡量不要讓寶寶吃膨化食品，橘子等溫水果也不容易吃太多。

 5當(dāng)心過敏

 春季是過敏高發(fā)期，有過敏史的寶寶要慎用蝦、海魚、堅果等容易引起過敏的食物。

 6適量的脂肪補充食物

 脂肪可以滋潤全身，使人看起來光滑，在新陳代謝的過程中可以轉(zhuǎn)化為熱量，還可以通過新陳代謝擴大腦容量。所以給孩子提供足夠的脂肪是非常必要的。多給寶寶吃富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃(吃堅果要小心，以免窒息)、茶油、橄欖油、芝麻、扇貝等。

 7吃補養(yǎng)效用的食物

多給寶寶吃一些藥食同源的食物，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃等。這些食物營養(yǎng)豐富，性味甘甜，適合體弱多病的嬰兒食用。

看完社區(qū)邦早教育嬰師分享的7個營養(yǎng)均衡建議，相信大家都知道怎么為寶寶做好飲食安排，如果想學(xué)更多的育嬰知識，趕緊來社區(qū)邦家政培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)《高級育嬰師》課程吧。