3個月的寶寶除了基本的抬頭練習外，可以開始做翻身動作練習、四肢練習了。同時，社區(qū)邦家政培訓的早教培訓師建議媽媽們，可以適當?shù)慕o寶寶進行精細動作訓練，鍛煉他的腦智了。家政公司的高級早教師分享以下幾個大動作和精細動作的訓練方法：

一、訓練寶寶的抬頭能力

寶寶的抬頭練習仍然是俯腹、俯臥抬頭，方法和2個月一樣。重點是要使寶寶在俯臥時頭部能穩(wěn)定的挺立，達到45°—90°，用前臂和肘支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬頭，讓寶寶的臉能正視前方。切記要用手抵住足底練習爬行，觀察寶寶什么時候由竄行變?yōu)橘樾校⒂涗浵聛怼?/span>

當寶寶仰面躺在床上時，早教育嬰師可以拉著寶寶的雙手，或者用手托著他的肩膀，一邊拉著他坐起來，一邊鼓勵他：寶寶坐起來。等坐起后讓寶寶的頭豎一會兒，然后慢慢躺回去，這樣可以鍛煉寶寶頸部伸曲肌的力量。還可以和趴著抬頭一起不斷練習，這樣可以提升寶寶的抬頭能力。

二、訓練寶寶的翻身動作

兩次喂奶中間，寶寶處于覺醒狀態(tài)時，進行翻身練習。將寶寶放置于硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，寶寶產生翻身動作。以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動向右翻身，翻至側臥位，進一步至俯臥位；還可配合用玩具放在寶寶身體一側，逗其翻身，并稍稍給予幫助。每日數(shù)次，3個月末孩子就會自己翻身了。

兩次喂奶中間，在寶寶處于清醒狀態(tài)時，進行翻身練習。育嬰師培訓建議選擇較硬的床，然后將寶寶仰臥放在床上，衣服不要穿得太厚，將寶寶左腿放在右腿上，媽媽用自己的左手握住寶寶的左手，使寶寶產生翻身動作。然后用右手手指輕輕刺激寶寶背部，使寶寶主動向右翻身，翻到側臥位，再翻到俯臥位。

媽媽可以用玩具放在寶寶身體一側，逗寶寶翻身，并稍稍給予幫助。每天練習幾次，大約3個月末寶寶就會自己翻身了。金牌月嫂提醒媽媽，剛吃飽和饑餓時不能做翻身練習。

三、訓練寶寶做四肢動作

每天堅持做嬰兒被動操，每日數(shù)次。母嬰護理師提醒媽媽給寶寶做被動操時，最佳時間為喂奶前1個小時，做操時要將手鐲、戒指等飾品摘下，室內溫度需保持在25度左右，最好不要有風，以免寶寶受涼。做操動作幅度一定要輕柔，不可弄疼寶寶。

四、寶寶的精細動作訓練

寶寶的精細動作指的是手的動作，比如摸、抓、敲、取、拼、插等動作。精細動作的發(fā)展依靠寶寶的感知能力協(xié)調，也就是寶寶手、眼、腦的協(xié)調能力。邦邦輕管家建議準備輕巧、帶柄的搖鈴、響鈴球，或者寶寶可以抓住的塑料球、橡膠圈、柔軟的毛絨玩具和按摩球等。媽媽用這些玩具去觸碰寶寶的手，逗寶寶主動張開手抓物。

同時，媽媽可以主動把玩具放在寶寶看得到的地方。并且在這些地方懸掛一些玩具，寶寶會揮動小手去碰玩具，在反復的觸碰中，學會了主動的伸手觸碰、抓取玩具。早教育嬰師培訓師建議媽媽可以扶著寶寶的手去夠抓，讓寶寶抓握、拍打、搖晃玩具，這樣既鍛煉了觸覺，又鍛煉了寶寶的手部動作和手眼的協(xié)調能力。

看完早教育嬰師培訓的3個月寶寶大動作或精細動作訓練，相信媽媽都知道怎么幫助寶寶練習了，如果還有不明白的地方，可以到深家職業(yè)技能培訓中心學習更多的早教育嬰知識，掌握更多早教育嬰技巧，更好的幫助寶寶成長。